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Lieux & Dates
Mardis 12, 19 et 26 mars au Puy-en-Velay
Mardis 17, 24 septembre et 1er octobre à Monistrol-sur-Loire
Contact
Service Formation
Le Puy : 04 71 02 61 19 / Monistrol : 04 71 66 50 63
Thématiques
Objectifs
- Identifier ses propres fonctionnements et son rapport au temps ;
- Identifier les signaux individuels de stress pour développer sa propre stratégie ;
- Articuler et équilibrer la vie professionnelle avec la vie personnelle.
Contenu
- Gérer son temps (1 jour) :
- Définitions (le temps, la gestion du temps,…)
- Etat des lieux de la situation actuelle (pourquoi on est dépassé ;
- Procrastination/hyper activité…)
- La fixation des priorités (matrice Eisenhower…)
- L’intégration des bonnes pratiques dans son quotidien.
- Gérer son stress (1 jour) :
- La connaissance de son corps et de son métabolisme (définition du stress et les différentes causes, comprendre le lien stress-physique) ;
- L’évaluation de ses propres facteurs de stress (connaître ses "stresseurs", comprendre ses réactions en fonction de sa personnalité…)
- La création de ses propres stratégies ;
- Le lâcher prise (prévenir les douleurs et les traumatismes, les méthodes de relaxation pour mieux récupérer).
- Concilier vie professionnelle et vie personnelle (1 jour) :
- L’identification de ses propres besoins pour équilibrer vie pro/vie perso ;
- L’organisation de son environnement ;
- Les moyens de déconnecter et de prendre du recul ;
- Le traçage de limites claires en les assumant et en déculpabilisant.