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Lieux & Dates

    ANNECY
    - Lundis 11, 18 et 25 mars 2024
    - Lundis 7, 14 et 21 octobre 2024

    3 jours de collectif (21 heures)
     

Contact

Plate-forme FORMATION

04 50 23 14 71

Thématiques

Objectifs
  • Identifier ses propres fonctionnements et son rapport au temps
  • Identifier les signaux individuels de stress pour développer sa propre stratégie
  • Articuler et équilibrer la vie professionnelle avec la vie personnelle
Contenu

Gérer son temps

- Définitions (le temps, la gestion du temps…)
- État des lieux de la situation actuelle (pourquoi on est dépassé, procrastination/hyper activité…)
- La fixation des priorités (matrice Eisenhower…)
- L’intégration des bonnes pratiques dans son quotidien
 

Gérer son stress

- La connaissance de son corps et de son métabolisme (définition du stress et les différentes causes, comprendre le lien stress-physique)
- L’évaluation de ses propres facteurs de stress (connaître ses "stresseurs", comprendre ses réactions en fonction de sa personnalité…)
- La création de ses propres stratégies
- Le lâcher prise (prévenir les douleurs et les traumatismes, les méthodes de relaxation pour mieux récupérer)
 

Concilier vie professionnelle & vie personnelle
- L’identification de ses propres besoins pour équilibrer vie pro/vie perso
- L’organisation de son environnement
- Les moyens de déconnecter et de prendre du recul
- Le traçage de limites claires en les assumant et en déculpabilisant


Tarifs :

Adhérent CMA (Artisan / AE / Conjoint collaborateur – associé) : 147 €
Tout public : 672 €

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